Стыдно идти к психологу
Как психолог помогает осознать и принять свои эмоции
В этой статье хочу разобрать одну из причин страха пойти на консультацию к психологу - это страх испытать стыд.
Стыд - это довольно распространенная причина откладывать встречу с психологом. Здесь может проявляться страх быть высмеянным, непонятым, осужденным другим человеком. Признаваться в своей уязвимости, слабости и беззащитности всегда тяжело. Мало того, что в это тяжело посмотреть самостоятельно, так еще и нужно оставаться в контакте с другим.
Знание собственных эмоций и способов их регулирования является важной частью эмоционального интеллекта, и психолог помогает развивать этот навык у своих клиентов. Вместо того, чтобы избегать стыда, психолог помогает человеку осознать его предпосылки и понять, какие именно мысли и убеждения вызывают эти негативные эмоции.
Работа психолога как раз и заключается в том чтобы не делить на хорошо и плохо, чтобы не давать оценку человеку и осуждать его. Как раз наоборот, помочь человеку справиться со своими чувствами, увидеть их. Помочь увидеть зоны роста в своей уязвимости, изменить отношение к себе.
Чувство стыда зарождается в еще детстве, когда родители или значимые для нас люди оценивали и осуждали наши поступки. Эти предрассудки и суждения, запечатленные в нашей памяти, могут сопровождать нас во взрослой жизни и становиться причиной чувства стыда. Психолог помогает пересмотреть эти убеждения и заменить их позитивными и заботливыми мыслями о себе.
Стыд - это довольно распространенная причина откладывать встречу с психологом. Здесь может проявляться страх быть высмеянным, непонятым, осужденным другим человеком. Признаваться в своей уязвимости, слабости и беззащитности всегда тяжело. Мало того, что в это тяжело посмотреть самостоятельно, так еще и нужно оставаться в контакте с другим.
Знание собственных эмоций и способов их регулирования является важной частью эмоционального интеллекта, и психолог помогает развивать этот навык у своих клиентов. Вместо того, чтобы избегать стыда, психолог помогает человеку осознать его предпосылки и понять, какие именно мысли и убеждения вызывают эти негативные эмоции.
Работа психолога как раз и заключается в том чтобы не делить на хорошо и плохо, чтобы не давать оценку человеку и осуждать его. Как раз наоборот, помочь человеку справиться со своими чувствами, увидеть их. Помочь увидеть зоны роста в своей уязвимости, изменить отношение к себе.
Чувство стыда зарождается в еще детстве, когда родители или значимые для нас люди оценивали и осуждали наши поступки. Эти предрассудки и суждения, запечатленные в нашей памяти, могут сопровождать нас во взрослой жизни и становиться причиной чувства стыда. Психолог помогает пересмотреть эти убеждения и заменить их позитивными и заботливыми мыслями о себе.
Стоит отметить, что консультация с психологом вовсе не означает, что человек слаб или неспособен справляться с трудностями самостоятельно. На самом деле, обращение к психологу - это демонстрация силы и сознательное стремление к саморазвитию и личностному росту. И если в моменте работы, когда человек открывается и видит свои стороны, которые боялся увидеть до этого и ему становится стыдно, психолог помогает справиться с чувством стыда, помогает его прожить.
Психологическая работа направлена на помощь людям расширить свой эмоциональный диапазон и научиться принимать себя сразу целиком, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Когда мы осознаем, что стыд - это естественное человеческое чувство, можем начать освобождаться от его оков и принимать себя такими, какие мы есть. Человек получает новые навыки, как вести себя, когда становится стыдно. Более того, он научается отслеживать причины появления этого чувства самостоятельно.
Таким образом, страх испытывать стыд на консультации с психологом является естественной реакцией, но важно понимать, что именно в этом контексте можно найти помощь и поддержку.
Психологическая помощь - это не только разговоры и анализ проблем, но и возможность узнать себя глубже, обрести новые навыки и инструменты для более эффективного управления своими эмоциями и отношениями.
Психологическая работа направлена на помощь людям расширить свой эмоциональный диапазон и научиться принимать себя сразу целиком, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Когда мы осознаем, что стыд - это естественное человеческое чувство, можем начать освобождаться от его оков и принимать себя такими, какие мы есть. Человек получает новые навыки, как вести себя, когда становится стыдно. Более того, он научается отслеживать причины появления этого чувства самостоятельно.
Таким образом, страх испытывать стыд на консультации с психологом является естественной реакцией, но важно понимать, что именно в этом контексте можно найти помощь и поддержку.
Психологическая помощь - это не только разговоры и анализ проблем, но и возможность узнать себя глубже, обрести новые навыки и инструменты для более эффективного управления своими эмоциями и отношениями.
Я написала небольшую памятку, которая поможет лучше понимать как проходит процесс терапии и чего ожидать от встреч с психологом. В памятке постаралась раскрыть самые важные моменты в терапевтическом процессе.
Эта памятка будет опорой для вас, если вы уже ходите к психологу. Также она будет полезна если вы только собираетесь пойти или сомневаетесь идти или нет, волнуетесь, не понимаете, чего ожидать.
Вы можете ее скачать себе в моем телеграмм канале по этой ссылке
Эта памятка будет опорой для вас, если вы уже ходите к психологу. Также она будет полезна если вы только собираетесь пойти или сомневаетесь идти или нет, волнуетесь, не понимаете, чего ожидать.
Вы можете ее скачать себе в моем телеграмм канале по этой ссылке
Памятка
Для тех, кто ходит к психологу или только собирается пойти.
Другие статьи о терапии