После работы с психологом вы не всегда можете чувствовать себя легко, и это нормально. Результаты терапии могут быть разными. Иногда после сессий с психологом вы чувствуете себя окрылённо и свободно, а бывают такие моменты, когда вы можете чувствовать себя тяжело, покидая кабинет. Терапевтический процесс может быть непростым, оказаться болезненным и длительным.

Вот несколько причин, почему так может происходить:

Эмоциональная перегрузка:
На консультации вы обсуждаете трудные темы, которые поднимают на поверхность подавленные чувства. Обсуждение старых обид или болезненных событий вызывает много эмоций, которые тяжело сразу переработать. Это может привести к эмоциональной перегрузке и ощущению тяжести. Это похоже на то, как если бы вы наконец-то решились разобрать старый ящик с вещами. Доставая каждую вещь из ящика, вы вспоминаете, каково это было, когда эти вещи имели для вас значение. Такой процесс может быть сложным и вызывать чувство тяжести, потому что вы сталкиваетесь с тем, что долгое время пытались игнорировать и прятать в долгий ящик. После такой сессии вы можете чувствовать себя усталым или эмоционально опустошённым, потому что вы провели глубокую работу с собой.

Аналитическая работа:
В процессе терапии вы активно размышляете, анализируете, стараетесь понять свои чувства и поведение. Вы начинаете мыслить в том направлении, в котором никогда до этого не смотрели, принимаете новые важные решения и делаете новые выводы. И это все происходит в вашем внутреннем мире. Поэтому такая психологическая работа требует много энергии и может оставлять ощущение усталости после встречи.

Знакомство с собой с новой стороны:
Встреча с психологом вскрывает внутренние противоречия и конфликты, которые вы ранее могли не осознавать. На сессии вы можете увидеть разные и более глубокие слои своей личности, встретиться с тем, что долго вытеснялось или не принималось. Это похоже на то, как будто вы впервые открываете для себя новую комнату, которая долго была заперта в давно знакомом доме. В этой комнате темно и поначалу трудно понять, что в ней происходит. Однако вскоре вы замечаете старые фотографии на стенах, пыльные коробки с забытыми воспоминаниями. Эти предметы — символы внутренних конфликтов, непрожитых чувств и неосознанных желаний. Постепенно, освещая эту комнату светом осознания, вы начинаете видеть себя с новой стороны. То, что казалось чуждым или неприятным, вдруг приобретает форму, смысл и даже пользу. Эта встреча с собой открывает новые возможности, даёт силы и понимание того, что даже самые тёмные уголки души могут стать источником роста и гармонии. Да, такая встреча с новыми сторонами своей личности не всегда бывает легкой, она требует эмоциональной и психологической работы. Конечно, это может вызывать чувство дискомфорта.

Терапия — это не спа:
За счет популяризации психологии в обществе могло сложиться мнение, что консультация с психологом снимает все напряжение и после нее вы выходите расслабленным и умиротворенным, как будто вы посетили спа. Но консультация с психологом — это не спа, где вы расслабляетесь, а наоборот, место, где вы включаетесь и работаете. На консультации вы можете обсуждать темы, которые сложно поднимать даже перед самим собой и они сопровождаются сложными этапами самоисследования. Это может вызывать чувство уязвимости и дискомфорта. Терапия — это процесс изменений, и каждый шаг вперёд требует ваших усилий, активного участия и ваших действий. Конечно такому процессу нужно время.

Терапия — это глубокий и многослойный процесс, требующий времени, усилий и готовности столкнуться с собственными эмоциями и внутренними конфликтами. Она не всегда приносит мгновенное облегчение, но ее цель — долгосрочные изменения и внутренний рост.

Чувство тяжести после сессии — это часть работы над собой, признак того, что вы двигаетесь вперед и прорабатываете важные аспекты своей жизни. Важно помнить, что через такие моменты вы обретаете более глубокое понимание себя и учитесь справляться с жизненными трудностями. Ваше внутреннее путешествие к лучшей жизни может быть нелегким, но оно того стоит.