Если мы говорим о краткосрочной работе и решении одного вопроса, например:
"Нужно сказать клиенту о повышении цены на мои услуги, но мне страшно", то после встречи с психологом и работы с чувством страха, вам станет легче. Вы не будете так сильно заряжены страхом, как до консультации. И как правило, реализуете поставленную цель.

Когда вы проходите достаточно длительную терапию и у вас сложный, комплексный запрос, который требует тщательной и глубокой работы, не каждая сессия будет приносить облегчение.

Иногда вы будете сталкиваться с дискомфортными чувствами в контакте с психологом.
Вы будет раскрывать новые грани своей личности, которые были вытеснены психикой и часто это не самые приятные стороны. Это похоже на знакомство с собой с новой стороны. Часто вы будете встречаться с переносом своих чувств на психолога. Вы можете проживать достаточно сложные, кризисные периоды в своей жизни, поэтому и сессии могут быть сложными.

Так случается, что вы можете наблюдать достаточно хорошую тенденцию в терапии, а потом будто снова провалиться в кризисное состояние. У такой ситуации могут быть разные причины. Возможно, вы выходите на новый уровень развития. Возможно, вы проживаете откат и регрессируете в прошлое состояние, так психика справляется с напряжением. Возможно, таким образом вы выражаете агрессию на терапевта.

В общем, не следует ожидать эффекта облегчения от каждой отдельно взятой консультации. Процесс терапии не похож на равномерно поднимающуюся вверх прямую. Это процесс, в котором улучшения могут сменяться ухудшениями. Самоизменение требует многих усилий.

Но вот на что вам стоит обратить внимание во время работы с психологом

• Есть ли положительная тенденция изменений в течение всей терапевтической работы.
• Cтановится ли ваше общее состояние лучше.
• Есть ли разница между вашими ощущениями в прошлом и настоящем.