Хочу пойти к психологу, но боюсь

Несколько причин страха обратиться к психологу

Если вы чувствуете волнение и страх перед походом к психологу, это абсолютно нормально. Чувство страха может возникать по нескольким причинам. Давайте их разберем.

Непонятно, что происходит на сессии

Вы можете не знать, что ожидать от сессии с психологом или как подготовиться к ней.
Это может вызывать неуверенность и беспокойство. Страх - естественная реакция на неизвестное.

Страх нового взгляда на себя

Чувство страха может возникать перед открытием и новым знанием о себе, которое вы получите на сессии. Не всегда эти знания приятны, однако, именно они влияют на изменения и ваше развитие.

Я написала небольшую памятку, которая поможет лучше понимать как проходит процесс терапии и чего ожидать от встреч с психологом. В памятке постаралась раскрыть самые важные моменты в терапевтическом процессе.

Эта памятка будет опорой для вас, если вы уже ходите к психологу. Также она будет полезна если вы только собираетесь пойти или сомневаетесь идти или нет, волнуетесь, не понимаете, чего ожидать.

Вы можете ее скачать себе в моем телеграмм канале по этой ссылке.

Страх откровения

Вы можете бояться открываться перед незнакомым человеком и делиться своими чувствами, эмоциями и переживаниями. Психолог - это тот человек, чье внимание направлено именно на ваши переживания и проживание ваших чувств. Так же психолог несет ответственность за конфиденциальность, создает безопасные условия для откровенного разговора, следует этическому кодексу, поэтому разговор не выходит за рамки кабинета. Иначе, специалист подвергает сомнению свою профессию.

Страх перед изменением

Вы можете опасаться того, что работа с психологом поможет вам изменить свою жизнь.
И хотя это звучит на первый взгляд не логично, это одна из скрытых выгод не идти в терапию. Работая с вашим запросом, одной из задач терапии является выяснение скрытых выгод, которые могут препятствовать вашему изменению. Специалист обязательно вам их подсветит и вы вместе их разберете.

Нашли какие-нибудь сходства с собой?
Что страшит вас?
Как думаете, какой страх самый популярный?

Другие статьи о терапии

Как сформулировать свой запрос психологу?

Работа психолога всегда начинается с формирования и уточнения запроса. Когда человек приходит к психологу, он рассказывает о своей трудности и формулирует пожелание на решение проблемы. Простыми словами, это то, что человек бы хотел получить от работы с психологом, некая цель, желаемый результат.

Должно становиться легче после каждой сессии с психологом?

Когда вы проходите достаточно длительную терапию и у вас сложный, комплексный запрос, который требует тщательной и глубокой работы, не каждая сессия будет приносить облегчение.

Интегративный подход, как ящик с инструментами для психолога

Интегративный или полимодальный подход означает, что в своей практике специалист использует нескольких теоретических подходов и методов в работе. Это говорит о том, что специалист не придерживается только одной психологической школы.

От простого совета к зависимости

В современном обществе все больше людей обращаются за помощью к психологам, надеясь получить решения для своих проблем и конкретные советы. В этой статье поговорим о том, почему психолог не дает советы и как они могут препятствовать развитию человека.

Страшно идти к психологу, потому что... все будет впустую

Приходя к психологу, вы вкладываете деньги в себя, в свое развитие, в заботу о своем психическом состоянии. При таком подходе вы не потратите деньги впустую.

Когда доверие к психологу не приходит сразу

О том, почему важно дать время на создание контакта с психологом.

Чувствую себя тяжело после встречи с психологом. Почему?

Результаты и эффекты от терапии могут быть разными. Иногда после сессий с психологом вы будете чувствовать себя окрыленно и легко. Но так же будут сессии после которых вы можете выходить с тяжелым сердцем.