Меня злит мой психолог. Это нормально?

Возможно, что после сессии с психологом или даже на ней, у вас появится злость на специалиста. Так бывает и это абсолютно нормально. Процесс терапии провоцирует болезненные темы и переживания.

Что делать?

Если во время работы с психологом у вас возникают к нему чувства, например, раздражение, агрессия, обида или стыд, вам нужно об этом сказать. Это даст психологу еще большее понимания что с вами происходит. А значит, у него появляется больше шансов вам помочь.

Важно понимать, что часто сам психолог может не является причиной вашей злости или другого чувства. Это может быть проекция на психолога, возможно, он вам кого-то напоминает. Кого-то очень важного в вашей жизни.

Срабатывают психические защиты и чтобы не допустить новые осознания и понимания, вырабатывается агрессия, чтобы себя защитить.

Как проживать свои чувства, не подавляя их

Техника в этой статье позволяет не только распознавать чувства и эмоции, но и давать им право на существование, принимая их такими, как они есть. С помощью этой техники, вы можете создать безопасное пространство для своих эмоций, в котором они могут проявиться и уйти, освободив вас от напряжения.

Психолог задаёт неудобные для вас вопросы, на которые не хочется отвечать.
Вопросы провоцируют чувства.

Главное помнить, что на сессии психолог предоставляет вам безопасное пространство для выражения чувств и инструменты для работы с вашими эмоциями.

Именно в контакте с психологом вы обучаетесь говорить о своих дискомфортных чувствах, а значит позже, вы сможете говорить о злости и с важными для вас людьми.

Вопросы для рефлексии

Вызывал ли психолог у вас когда-нибудь злость?
Удавалась говорить о своем чувстве на сессии?
Получалось находить причину своей злости?

Я написала небольшую памятку, которая поможет лучше понимать как проходит процесс терапии и чего ожидать от встреч с психологом. В памятке постаралась раскрыть самые важные моменты в терапевтическом процессе.

Эта памятка будет опорой для вас, если вы уже ходите к психологу. Также она будет полезна если вы только собираетесь пойти или сомневаетесь идти или нет, волнуетесь, не понимаете, чего ожидать.

Вы можете ее скачать себе в моем телеграмм канале по этой ссылке

Памятка

Для тех, кто ходит к психологу или собирается пойти

Другие статьи о терапии

Когда не нужно идти к психологу на консультацию

Есть много статей, которые объясняют и раскрывают причины, когда нужно обратиться к специалисту. Сегодня вы узнаете несколько ситуаций, когда к психологу идти не стоит.

Должно становиться легче после каждой сессии с психологом?

Когда вы проходите достаточно длительную терапию и у вас сложный, комплексный запрос, который требует тщательной и глубокой работы, не каждая сессия будет приносить облегчение.

Интегративный подход, как ящик с инструментами для психолога

Интегративный или полимодальный подход означает, что в своей практике специалист использует нескольких теоретических подходов и методов в работе. Это говорит о том, что специалист не придерживается только одной психологической школы.

От простого совета к зависимости

В современном обществе все больше людей обращаются за помощью к психологам, надеясь получить решения для своих проблем и конкретные советы. В этой статье поговорим о том, почему психолог не дает советы и как они могут препятствовать развитию человека.

Хочу пойти к психологу, но боюсь

Чувство страха перед сессией с психологом может возникать по нескольким причинам. Разберем некоторые в статье.

Когда доверие к психологу не приходит сразу

О том, почему важно дать время на создание контакта с психологом.

Чувствую себя тяжело после встречи с психологом. Почему?

Результаты и эффекты от терапии могут быть разными. Иногда после сессий с психологом вы будете чувствовать себя окрыленно и легко. Но так же будут сессии после которых вы можете выходить с тяжелым сердцем.