Начните жить так, как хотите вы, а не ваша мама
Онлайн сессии с психологом для женщин, которые устали от трудных отношений с мамой и хотели бы построить новые взрослые отношения.
Всего за несколько сессий вы поймете причины своих реакций, научитесь управлять своими эмоциями и выстраивать границы.
Без разрыва отношений с мамой и без ощущения, что вы плохая дочь.
Онлайн сессии с психологом для женщин, которые устали от трудных отношений с мамой и хотели бы построить новые взрослые отношения.
Всего за несколько сессий вы поймете причины своих реакций, научитесь управлять своими эмоциями и выстраивать границы.
Без разрыва отношений с мамой и без ощущения, что вы плохая дочь.
Кристина Шпульвинд, практикующий психолог
Как понять, что пора обратиться к психологу
Вам 28… 32… 40 лет. У вас своя работа, отношения, жизнь. Но мама поучает, критикует, манипулирует, дает непрошенные советы и рассказывает, как нужно жить... А вы не можете не реагировать, раздражаетесь, злитесь, обижаетесь или вините себя.
Это можно изменить.
Это можно изменить.
Я не настраиваю вас против мамы
Я помогаю найти и устранить истинные причины ваших болезненных реакций. Мы вместе анализируем вашу ситуацию и разрабатываем новую стратегию общения. Чтобы вы могли общаться на равных. Не поддаваться на провокации, видеть, что за ними стоит и обсуждать проблемы, как два взрослых человека.
Мы работаем над тем, чтобы выстроить взрослую жизнь, в которой есть место и отношениям с мамой, и вашим личным границам, и спокойствию внутри.
Мы работаем над тем, чтобы выстроить взрослую жизнь, в которой есть место и отношениям с мамой, и вашим личным границам, и спокойствию внутри.
Что вы получите, когда начнете решать этот вопрос
Понимание сути
Вы разберетесь, почему ваши отношения складываются именно так и какую роль в них играете вы и ваша мама. Вы увидите, что ваши конфликты и обиды не случайны, а являются следствием сценариев, которые можно изменить.
Понимание роли взрослой дочери
Вы поймете, что значит быть взрослой дочерью в отношениях с мамой и как строится общение из этой роли, а не из роли ребенка.
Освоение новых навыков
Вы получите конкретные инструменты и навыки, которые помогут вам справляться со своими эмоциями, выстраивать здоровые границы, обходить манипуляции.
Работа с корнем проблемы
Я помогу вам найти причину, которая запускает ссоры, обиды и конфликты. Это могут быть неосознанные сценарии из вашего детства, глубинные убеждения, неэффективные модели поведения. Вы научитесь слышать, что на самом деле сигнализируют вам ваши эмоции, и управлять ими, а не подавлять.
Выстраивание взрослой коммуникации
Вы научитесь выстраивать коммуникацию с мамой так, чтобы вас наконец услышали и поняли, превратив болезненные диалоги в спокойные и взрослые.
Выстраивание внутренней опоры
Вы обретёте опору внутри себя, перестанете зависеть от маминого одобрения и начнёте доверять себе.
Как проходят сессии
Я строю работу так, чтобы у вас не оставалось вопросов что происходит и зачем мы это делаем. Каждый этап прозрачен и ведёт к конкретному результату — возвращению вам спокойствия и взрослой позиции в отношениях с мамой.
Шаг 1
Тест Сонди
Тест Сонди
Перед первой встречей вы однократно проходите тест Сонди. Это занимает немного времени, но работа начинается уже с этого момента, так как я анализирую результаты ещё до того, как мы увидимся.
Судьбоаналитический тест Сонди — это глубинный инструмент, который выявляет ваши бессознательные влечения. То, что остаётся за пределами осознавания, но на самом деле управляет вашими реакциями, выбором и сценариями в отношениях с мамой.
Благодаря этому мы не тратим первые встречи на хаотичный сбор информации. Я уже вижу направление, в котором нужно двигаться, и на первой сессии мы сразу переходим к сути.
Судьбоаналитический тест Сонди — это глубинный инструмент, который выявляет ваши бессознательные влечения. То, что остаётся за пределами осознавания, но на самом деле управляет вашими реакциями, выбором и сценариями в отношениях с мамой.
Благодаря этому мы не тратим первые встречи на хаотичный сбор информации. Я уже вижу направление, в котором нужно двигаться, и на первой сессии мы сразу переходим к сути.
Шаг 2
Первая сессия
Первая сессия
На первой встрече мы вместе проясняем вашу ситуацию и составляем детальную стратегию дальнейшей работы, чтобы у вас было понимание куда и зачем мы идем.
1. Проясняю ваш запрос. Вы рассказываете, что происходит: что именно в отношениях с мамой приносит боль, где вы застреваете в чувстве вины, в каких ситуациях теряете себя. Я слушаю и задаю вопросы, чтобы увидеть полную картину.
2. Нахожу суть и взаимосвязи. Показываю, как текущая проблема с мамой влияет на другие сферы вашей жизни — отношения с партнёром, детьми, карьеру, самооценку. Часто оказывается, что корень один, просто он прорастает в разные стороны.
3. Предлагаю гипотезу. Основываясь на том, что услышала, я выдвигаю гипотезу в чём может быть истинная причина ваших реакций и почему сложилась именно такая ситуация.
4. Создаём первые опоры. Сразу на первой встрече вы получаете первое понимание, что на самом деле происходит и куда двигаться дальше.
5. Закрепляем осознания. Подводим итоги, чтобы вы ушли с первым настоящим пониманием, что происходит в ваших отношениях и как это можно изменить.
6. Длительность сессии 1,5 часа.
Шаг 3
Основная работа
Основная работа
После первой встречи мы переходим к регулярным сессиям. Они длятся 60 минут, частоту встреч вы определяете для себя самостоятельно. Первые ощутимые изменения чаще всего происходят за 3–5 встреч. Дальше зависит от глубины запроса и вашего темпа.
1. Работа с причиной. На этом этапе мы работаем с вашими конкретными вопросами. Это могут быть семейные сценарии или дискомфортные чувства: вина, обида, злость или травматический опыт — то, что не даёт вам стать самостоятельной и взрослой.
2. Формирование новых навыков. Здесь работа направлена на работу с вашей конкретной задачей. Например, выстроить границы, перестать чувствовать вину, справиться с обидой. Вы находите новые способы реагирования и сохраняете их себе.
3. Закрепление навыка и результата. После каждой сессии вы получаете небольшие практические задания, чтобы новые навыки лучше закреплялись.
1. Работа с причиной. На этом этапе мы работаем с вашими конкретными вопросами. Это могут быть семейные сценарии или дискомфортные чувства: вина, обида, злость или травматический опыт — то, что не даёт вам стать самостоятельной и взрослой.
2. Формирование новых навыков. Здесь работа направлена на работу с вашей конкретной задачей. Например, выстроить границы, перестать чувствовать вину, справиться с обидой. Вы находите новые способы реагирования и сохраняете их себе.
3. Закрепление навыка и результата. После каждой сессии вы получаете небольшие практические задания, чтобы новые навыки лучше закреплялись.
Клиенты о моем стиле работы
— Мне с вами безопасно, с вами я могу быть собой, говорить как думаю и при этом не боясь осуждения… Я мало кому могу вот так открыться. Про вас узнала от одной девочки блогера… и пошла на доверии и не ошиблась.
Вы умеете (лично про нашу терапию говорю) меня чувствовать… когда надо поднажать на меня и когда надо нежнее. Вы не ломаете меня, а подсвечиваете в мои уголки потаенные. Без насилия надо мной! А если что-то не так я могу вам сказать честно о своих чувствах и вы услышите меня!
Вы умеете (лично про нашу терапию говорю) меня чувствовать… когда надо поднажать на меня и когда надо нежнее. Вы не ломаете меня, а подсвечиваете в мои уголки потаенные. Без насилия надо мной! А если что-то не так я могу вам сказать честно о своих чувствах и вы услышите меня!
— Мне нравится, что есть смешивание стилей. Чувствуется персональный стиль работы: есть мягкость в работе, но и где нужно, ты бываешь жесткой, чувствуешь меня. Иногда это мягкая работа с подсознательным, а иногда можешь просто по фактам разложить ситуацию. Жестко, но это тоже важно. Ты можешь посмотреть на ситуацию с научной стороны, но и в то же время, мы можем поговорить и на эзотерические темы. Для меня и то и то важно. Ты говоришь на моем языке. Каждая сессия - это точечная работа. Я знаю, что если я пришел с темой на сессию, то обязательно она решится и мы разберем мой вопрос. Да, так бывает, что мне нужно время, чтобы понять и осознать все, что мы обсуждали. И часто бывает, что понимание приходит ко мне немного позже. Но я вижу изменения в своей жизни.
— Меня восхищает ваш интеллект и волшебный механизм идти в глубину, ваш интерес к человеку. Вы не идете по поверхности, вам важно найти суть. Вы, как маленький Шерлок, который увлечен процессом.
— Увидела результаты своего друга, как он изменился. Как он стал отстаивать себя и разбираться в своих чувствах. Вы вручили ответственность в руки.
До этого психологи говорили, что со мной все нормально. А вы сказали - так это ты сама создаешь, что будешь делать с этим? Злилась на вас, думала, что навешиваете клише. А потом задумалась.
До этого психологи говорили, что со мной все нормально. А вы сказали - так это ты сама создаешь, что будешь делать с этим? Злилась на вас, думала, что навешиваете клише. А потом задумалась.
— Я увидела вас у одного парня, он вас рекомендовал. Мне было важно, чтобы я не знала о вас ничего и не знала где вы живете, чтобы как можно меньше общего было между нами. Я просто тыкнула в ваш профиль. Мне нравится ваша деликатность и чувствительность. Вы ни разу не спросили “перейдем на ты” и я так рада этому, потому что мне было бы трудно отказать, но я бы чувствовала напряжение внутри.
Еще мне нравится ваша строгость, она мне нужна, вы меня подсобираете ей. Я чувствую доверие здесь. Мне безопасно говорить. Еще мне нравится, что у вас нет четкого метода по которому вы ведете, вы не навязываете метод, мне в этом свободно.
Еще мне нравится ваша строгость, она мне нужна, вы меня подсобираете ей. Я чувствую доверие здесь. Мне безопасно говорить. Еще мне нравится, что у вас нет четкого метода по которому вы ведете, вы не навязываете метод, мне в этом свободно.
— От вас идет тепло. А для меня это был очень важный момент.
Вы заинтересованы мной. Вы помните детали и моменты из моей истории.
Вы опираетесь на мою историю всегда, учитывая мою личность.
После сессии я чувствую, как происходит исцеление, хотя сессии бывают разными и я выхожу в разных состояниях из них. У меня расширяется грудная клетка. Мне безопасно с вами и очень доверительно. Вы всегда включены.
Вы заинтересованы мной. Вы помните детали и моменты из моей истории.
Вы опираетесь на мою историю всегда, учитывая мою личность.
После сессии я чувствую, как происходит исцеление, хотя сессии бывают разными и я выхожу в разных состояниях из них. У меня расширяется грудная клетка. Мне безопасно с вами и очень доверительно. Вы всегда включены.
— Мне нравится то, что я о вас ничего не знаю. И я отмечаю для себя как вы умеете создать такие отношения, в которых я могу рассказывать о себе и я вижу ваш интерес ко мне. Обычно в общении каждый говорит сам про себя, а на нашей встречи мы говорим про меня. Меня удивляет как вам удается построить стену. Она прозрачная, с красивыми стеклами. Я знаю, что вы рядом, слышите меня и видите меня, я чувствую, что я не одна, а наоборот, что меня очень хорошо видят. Я просто понимаю, что мне за эти разноцветные стекла не надо. И мне не хочется за них заглядывать и это удивительно, потому что я достаточно любопытна. Я чувствую как я расту с вами, это похоже на обучение ребенка, но вы не забираете ответственность, а наоборот отдаете ее и так я учусь самостоятельности и жить без вас. Через ваши вопросы "А как тебе?", "Что ты хочешь?" я понимаю свои чувства и эмоции, ведь меня никто этому не учил.
— Мне нравится говорить об вас. Когда я говорю с вами, мои мысли структурируются и приходит понимание. С вами рядом безопасно раскрываться. Когда ты говоришь о чем-то своем сокровенном, ты становишься уязвим, страшно, что могут осудить. С вами можно раскрываться, не боясь осуждения. У вас есть структура и вы держите диалог. Куда бы я не улетела в своих мыслях, вы возвращаете к вопросу, который мы разбираем. Вы включены в меня и заинтересованы. Еще вы растете профессионально и много изучаете, постоянно развиваетесь, что важно для вашей профессии.
— Терапия - это как стирка. Я знаю, что каждую неделю мне нужно устраивать стирку. Я же не буду надевать на чистое тело грязную одежду. Я понимаю, что стирать - это необходимость. Так и с психологом. Я знаю, что у меня есть вопросы, которые мне нужно решить и которые я хочу обсудить. Они меня волнуют и очень важны для меня. Зачем я буду сливать все свои проблемы и чувства на близких людей или друзей, втягивать их во все это. Я знаю, что для этого у меня есть определенное время в неделю, где я могу все рассказать и разместить свои чувства. Более того, я знаю, что психолог заинтересован в том, что я говорю, он внимательно слушает меня. Есть человек, которому интересно.Я могу заниматься своими делами и не прокручивать в голове одни и те же мысли постоянно. Я займусь ими в отведенное для это время. И это значит, что я могу что-то создавать, не отвлекаясь.
Меня зовут
Кристина Шпульвинд
Кристина Шпульвинд
Я - практикующий психолог. Специализируюсь на теме взрослых отношений с родителями.
Я не навязываю один метод, а подбираю техники и практики из разных подходов
→
Наши встречи конфиденциальны, так как я придерживаюсь этики работы психолога
→
Моя практика курируется супервизором «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги»
→