Наведи порядок в голове, душе и жизни

Онлайн сессии с психологом для тех, кто запутался настолько, что перестал понимать, что происходит.

Ко мне приходят, когда в жизни полный хаос, чтобы вернуть ясность и понять что делать. Я помогаю разложить все по полочкам и составить план действий.

Всего за несколько сессий вы:

Увидите четкую структуру там, где была каша
Поймете, что именно привело к хаосу
Переведете хаос в конкретный список задач
Поймете, что необходимо делать дальше

психолог онлайн

Посмотреть расписание

Запишитесь на время, которое удобно вам

Как понять, что пора обратиться к психологу

Вы не понимаете, что с вами происходит. Вы сами для себя загадка. Но у вас есть стойкое ощущение, что в жизни идет что-то не так.

Вы ходите по кругу и наступаете на одни и те же грабли: в отношениях, на работе и в жизни.

Вы не понимаете куда двигаться дальше и жизнь превратилась в бесконечное ожидание, что всё само рассосется. Но чуда не происходит.

Я помогаю найти причину из-за которой вы ходите по кругу

Мы вместе спокойно и по полочкам разбираем вашу ситуацию. Смотрим, что на самом деле происходит, откуда это взялось и почему до сих пор не решается. Работаем над тем, чтобы у вас появилась не только ясность, но и свои опоры и спокойствие. Чтобы вы увидели картину целиком и осознанно выбрали путь куда двигаться дальше.

Какую ценность вы получите

Реальная картина

Вы перестанете гадать «что со мной не так». Увидите реальную картину: где вы оказались, как сюда попали, что сейчас происходит на самом деле. Хаос перестает быть хаосом, когда у него появляются очертания.

Корень проблемы

Мы найдем ту точку, с которой все началось. Вы увидите логику своих повторяющихся сценариев, поймете, почему застреваете в одних и тех же состояниях и что запускает ваши эмоциональные реакции. Когда причина найдена — половина проблемы решена.

Ясность

Вы посмотрите на ситуацию шире, чтобы увидеть не только проблему, но и контекст. Вы заметите связи там, где раньше были совпадения. Это снимет вопросы и добавит спокойствия, потому, что станет понятно.

Ресурсы и внутренние опоры

У вас уже есть все, чтобы справиться. Мы найдем ваши сильные стороны, навыки, опыт , все то, на что можно опереться прямо сейчас.

Реальные варианты

Когда картина проясняется, появляются новые пути. Я не навязываю вам готовые решения, а вместе с вами исследую, какие варианты вообще возможны. Мы честно смотрим, куда ведет каждый из них, чтобы вы выбирали осознанно.

Спокойные решения

В итоге появляется ясность и опора внутри. Это позволяет выбирать — действовать или подождать, менять ситуацию или принимать. Но это уже ваш осознанный выбор, в котором есть спокойствие.

Стоимость консультации 4000 ₽

Записаться

Как строится работа со мной

Я строю работу так, чтобы у вас не оставалось вопросов что происходит и зачем мы это делаем. Это спокойная, структурированная работа, где каждый шаг имеет смысл и ведет к ясности и спокойствию.

Шаг 1
Тест Сонди перед сессией

Перед первой встречей вы однократно проходите тест Сонди. Это занимает немного времени, но работа начинается уже с этого момента, так как я анализирую результаты ещё до того, как мы увидимся.

Благодаря этому мы не тратим первые встречи на хаотичный сбор информации. Я уже вижу направление, в котором нужно двигаться, и на первой сессии мы сразу переходим к сути.

Судьбоаналитический тест Сонди — это глубинный инструмент, который выявляет ваши бессознательные влечения. То, что остаётся за пределами осознавания, но на самом деле управляет вашими реакциями, выбором и сценариями в отношениях, работе и других сферах жизни.

Шаг 2
Первая сессия

На первой встрече мы вместе проясняем вашу ситуацию и составляем детальную стратегию дальнейшей работы, чтобы у вас было понимание, куда и зачем мы идем.

1. Проясняю ваш запрос. Вы рассказываете, что происходит: где чувствуете тупик, в каких ситуациях запутались и нет понимания, где теряете направление. Я слушаю и задаю вопросы, чтобы увидеть полную картину.

2. Нахожу суть и взаимосвязи. Показываю, как текущая проблема связана с разными сферами вашей жизни: отношениями, работой, самооценкой. Часто оказывается, что корень один, просто он прорастает в разные стороны.

3. Предлагаю гипотезу. Основываясь на том, что услышала, я выдвигаю гипотезу, в чем может быть истинная причина вашего состояния и почему сложилась именно такая ситуация.

4. Создаём первые опоры. Сразу на первой встрече вы получаете первое понимание, что на самом деле происходит и куда двигаться дальше.

5. Закрепляем осознания. Подводим итоги, чтобы вы ушли не с «кашей в голове», а с первым настоящим пониманием своей ситуации и того, как её можно менять.

6. Длительность сессии — 1,5 часа.

Шаг 3
Основная работа

После первой встречи мы переходим к регулярным сессиям. Они длятся 60 минут, частоту встреч вы определяете для себя самостоятельно. Первые ощутимые изменения чаще всего происходят за 3−5 встреч. Дальше зависит от глубины запроса и вашего темпа.

1. Работа с причиной. Разбираем повторяющиеся сценарии и состояния, в которых вы застреваете, чувства, которые выбивают из колеи: тревога, апатия, раздражение. То, что не даёт вам двигаться дальше.

2. Поиск новых решений. Когда причина ясна, мы смотрим, что с этим делать и работаем с конкретной задачей. Я не говорю вам, как «надо». Мы вместе ищем то, что сработает именно в вашей ситуации. Чтобы вы не просто получили совет, а научились сами находить выход, в этот раз и в следующий.

3. Закрепление навыка и результата. После каждой сессии вы получаете небольшие практические задания, чтобы новые навыки лучше закреплялись.

Я не приглашаю вас на бесплатную диагностику.
Мы начинаем работать ещё до первой встречи.

Как меняется состояние после работы

Смотрите на ситуацию узко, одним и тем же привычным способом, будто ходите по кругу.
Видите ее объемно, с разных сторон, замечаете то, что раньше было скрыто.
Не знаете, что делать, и ждете, что кто-то даст готовую инструкцию, как жить.
Сами понимаете, как действовать и зачем. Появляются не чужие, а свои, понятные задачи.
В голове каша, туман, клубок из мыслей и непонимания, что происходит.
Приходит ясность: вы видите картину целиком и понимаете, что с вами происходит на самом деле.

Что говорят те, кто уже прошел путь

«Я никогда так не думала и не смотрела на эту ситуацию с этой стороны. Вот это да! Я даже и подумать не смогла бы с этой стороны».

«У меня появилась ясность. До этого как будто внутри был клубок, какая-то каша. А сейчас я как будто смотрю в чистое, прозрачное окно».

«Сейчас ушла суета, мне стало легче, тише, но и задачи новые появились».

«Я жила как будто временной жизнью. Думала, что всё будет по-другому потом, и не понимала, что это и есть моя жизнь. А сейчас я стала знать, я вижу картину».

«Я поняла, насколько у меня детское восприятие мира. Такое ощущение, что у меня не одни розовые очки, а десять».

«Я никогда так глубоко не смотрела на себя и даже не видела таких своих качеств. Каждый раз такое ощущение, что мы пробиваем потолки».

«Больше не боюсь, что будет осуждение. Я наконец-то живу свою жизнь, а не чужую».

«Я поняла, что инструкцию никто не даст и никто не скажет, как нужно действовать и что делать. И это нормально. Теперь я сама понимаю».

Я — практикующий психолог Кристина Шпульвинд

Помогаю вернуть ясность, когда ничего не понятно. Я за бережную глубину и за то, чтобы после сессии у вас было не просто ощущение приятного разговора, а понимание куда дальше.

Результат заметен уже через 3-4 встречи

→ 6 лет частной практики
→ 1600+ проведённых сессий
→ Онлайн консультирование из других стран
→ Регулярная супервизия (полимодальная и психоаналитическая)

О моих методах работы

Я работаю в полимодальном подходе, так как придерживаюсь мнения, что он наиболее эффективный.

Это значит, что я использую инструменты из разных подходов, такие как:

Судьбоаналитический тест Сонди, техники из психоаналитического подхода, техники НЛП, Эриксоновский гипноз, архетипическая психология, работа со сновидениями, техники из эмоционально-образной терапии, метафорические карты.

Подробнее можно почитать в статье «Что для меня терапия и какие методы я использую в работе»

Консультация со мной

Без пакетов услуг

Количество сессий определяете вы

С удобной частотой

Вы сами решаете, когда вам нужно прийти в следующий раз

Индивидуально

Подбираю методы работы для человека, а не человека под методы

Безопасно

Онлайн, в комфортной для вас обстановке

Посмотреть расписание

4000 ₽ за сессию

60 минут

Онлайн

Тест результата

Домашнее задание

— От вас идет тепло… Вы заинтересованы мной

От вас идет тепло. А для меня это был очень важный момент. Вы заинтересованы мной. Вы помните детали и моменты из моей истории. Вы опираетесь на мою историю всегда, учитывая мою личность.

После сессии я чувствую, как происходит исцеление, хотя сессии бывают разными и я выхожу в разных состояниях из них. У меня расширяется грудная клетка. Мне безопасно с вами и очень доверительно. Вы всегда включены.

— Мне нравится, что я о вас ничего не знаю

Мне нравится то, что я о вас ничего не знаю. И я отмечаю для себя как вы умеете создать такие отношения, в которых я могу рассказывать о себе и я вижу ваш интерес ко мне. Обычно в общении каждый говорит сам про себя, а на нашей встречи мы говорим про меня. Меня удивляет как вам удается построить стену. Она прозрачная, с красивыми стеклами. Я знаю, что вы рядом, слышите меня и видите меня, я чувствую, что я не одна, а наоборот, что меня очень хорошо видят. Я просто понимаю, что мне за эти разноцветные стекла не надо. И мне не хочется за них заглядывать и это удивительно, потому что я достаточно любопытна. Я чувствую как я расту с вами, это похоже на обучение ребенка, но вы не забираете ответственность, а наоборот отдаете ее и так я учусь самостоятельности и жить без вас. Через ваши вопросы «А как тебе?», «Что ты хочешь?» я понимаю свои чувства и эмоции, ведь меня никто этому не учил.

— Мне с вами безопасно

Мне с вами безопасно, с вами я могу быть собой, говорить как думаю и при этом не боясь осуждения… Я мало кому могу вот так открыться. Про вас узнала от одной девочки блогера… и пошла на доверии и не ошиблась.

Вы умеете (лично про нашу терапию говорю) меня чувствовать… когда надо поднажать на меня и когда надо нежнее. Вы не ломаете меня, а подсвечиваете в мои уголки потаенные. Без насилия надо мной! А если что-то не так я могу вам сказать честно о своих чувствах и вы услышите меня!

— Не навязываете метод, мне в этом свободно

Я увидела вас у одного парня, он вас рекомендовал. Мне было важно, чтобы я не знала о вас ничего и не знала где вы живете, чтобы как можно меньше общего было между нами. Я просто тыкнула в ваш профиль. Мне нравится ваша деликатность и чувствительность. Вы ни разу не спросили «перейдем на ты» и я так рада этому, потому что мне было бы трудно отказать, но я бы чувствовала напряжение внутри.

Еще мне нравится ваша строгость, она мне нужна, вы меня подсобираете ей. Я чувствую доверие здесь. Мне безопасно говорить. Еще мне нравится, что у вас нет четкого метода по которому вы ведете, вы не навязываете метод, мне в этом свободно.

— Иногда это мягкая работа с подсознательным, а иногда можешь просто по фактам разложить ситуацию

— Мне нравится, что есть смешивание стилей. Чувствуется персональный стиль работы: есть мягкость в работе, но и где нужно, ты бываешь жесткой, чувствуешь меня. Иногда это мягкая работа с подсознательным, а иногда можешь просто по фактам разложить ситуацию. Жестко, но это тоже важно. Ты можешь посмотреть на ситуацию с научной стороны, но и в то же время, мы можем поговорить и на эзотерические темы. Для меня и то и то важно. Ты говоришь на моем языке. Каждая сессия - это точечная работа. Я знаю, что если я пришел с темой на сессию, то обязательно она решится и мы разберем мой вопрос. Да, так бывает, что мне нужно время, чтобы понять и осознать все, что мы обсуждали. И часто бывает, что понимание приходит ко мне немного позже. Но я вижу изменения в своей жизни.

— Маленький Шерлок

— Меня восхищает ваш интеллект и волшебный механизм идти в глубину, ваш интерес к человеку. Вы не идете по поверхности, вам важно найти суть. Вы, как маленький Шерлок, который увлечен процессом.

— Вручили ответственность в руки

— Увидела результаты своего друга, как он изменился. Как он стал отстаивать себя и разбираться в своих чувствах. Вы вручили ответственность в руки.

До этого психологи говорили, что со мной все нормально. А вы сказали - так это ты сама создаешь, что будешь делать с этим? Злилась на вас, думала, что навешиваете клише. А потом задумалась.

— Мне нравится говорить об вас

— Мне нравится говорить об вас. Когда я говорю с вами, мои мысли структурируются и приходит понимание. С вами рядом безопасно раскрываться. Когда ты говоришь о чем-то своем сокровенном, ты становишься уязвим, страшно, что могут осудить. С вами можно раскрываться, не боясь осуждения. У вас есть структура и вы держите диалог. Куда бы я не улетела в своих мыслях, вы возвращаете к вопросу, который мы разбираем. Вы включены в меня и заинтересованы. Еще вы растете профессионально и много изучаете, постоянно развиваетесь, что важно для вашей профессии.

— Я могу заниматься своими делами и не прокручивать в голове одни и те же мысли постоянно

— Терапия - это как стирка. Я знаю, что каждую неделю мне нужно устраивать стирку. Я же не буду надевать на чистое тело грязную одежду. Я понимаю, что стирать - это необходимость. Так и с психологом. Я знаю, что у меня есть вопросы, которые мне нужно решить и которые я хочу обсудить. Они меня волнуют и очень важны для меня. Зачем я буду сливать все свои проблемы и чувства на близких людей или друзей, втягивать их во все это. Я знаю, что для этого у меня есть определенное время в неделю, где я могу все рассказать и разместить свои чувства. Более того, я знаю, что психолог заинтересован в том, что я говорю, он внимательно слушает меня. Есть человек, которому интересно.Я могу заниматься своими делами и не прокручивать в голове одни и те же мысли постоянно. Я займусь ими в отведенное для это время. И это значит, что я могу что-то создавать, не отвлекаясь.

— Я могу к вам возвращаться, а вы принимаете и не осуждаете

Я хотел бы приходить стабильно и постоянно, но у меня не очень это получается, так как происходит много событий в жизни. Поэтому, когда я к вам прихожу после долгого перерыва, то чувствую себя блудным сыном, который снова возвращается. Я благодарен вам за то, что вы принимаете меня таким. Я знаю, что я могу вернуться, вы выслушаете меня и мы начнем с того места, на котором остановились и просто продолжим работу.

Дипломы и сертификаты

Регулярно повышаю свою квалификацию

Что я могу вам гарантировать

Полная включенность

Все 60 минут сессии принадлежат только вам. Я внимательно слушаю, мой телефон выключен.

Четкость и предсказуемость

Мы начнем с согласования всех правил работы и заключим терапевтический контракт. Вы будете знать все «правила игры».

Безопасность

Все, что происходит на сессии, останется на сессии. Ваши истории не станут примерами в соцсетях.

Экспертиза

Я буду применять весь свой профессиональный багаж знаний и навыков, чтобы разобраться именно в вашей ситуации.

Фокус на причинах и решении

Мы не просто поговорим с вами о вашей жизни. Мы будем решать задачу и искать причины вашей проблемы, чтобы разобраться, почему с вами происходит то, что происходит.

Практическая польза

Вы получите конкретные инструменты самопомощи. Научитесь, отслеживать свое состояние, узнавать автоматические реакции, рефлексировать и влиять на свое поведение.

Честность

Если в ходе работы станет ясно, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции или я не смогу вам эффективно помочь, я честно скажу вам об этом. Вы не будете ко мне ходить годами.

Профессиональная ответственность

Для меня важно быть для вас эффективным специалистом, поэтому я регулярно прохожу супервизии и повышаю квалификацию.

Частые вопросы

Давайте меняться!

Книга-помощник для начинающих терапию в обмен на подписку на мой канал в Телеграме

Перейти в канал и скачать книгу

Мои комментарии в СМИ

Комсомольская Правда

Как понять, что человек врет

Дала комментарий для Комсомольской правды и раскрыла секрет на что реально нужно обращать внимание в первую очередь, чтобы вычислить ложь.

Газета «Жизнь»

К чему снится секс

Что значит, если снится секс с бывшим, с незнакомцем, с мужем или с тем, кто раздражает? Как трактовать такие сны и что они символизируют, рассказала для газеты «Жизнь».

Газета «Жизнь»

К чему снится собака

Что скрывается за самыми частыми снами о собаках, к чему снится нападение или укус собаки, рассказала для газеты «Жизнь».

Газета «Жизнь»

К чему снится мужчина

Почему вам снятся незнакомцы, бывшие или один и тот же мужчина? Поделилась взглядом на значение образа мужчины во сне для газеты «Жизнь».

Если вы это читаете, то нам есть о чём поговорить. Пишите →

Задать вопрос в WhatsApp