Начните жить как хотите вы, а не ваша мама

Онлайн сессии с психологом для женщин, которые устали от трудных отношений с мамой и хотели бы построить новые взрослые отношения.

Без разрыва отношений и без ощущения, что вы плохая дочь.

Всего за несколько сессий вы поймете причины своих реакций, научитесь управлять своими эмоциями и выстраивать границы.

психолог онлайн

Посмотреть расписание

Запишитесь на время, которое удобно вам

Как понять, что пора обратиться к психологу

Вам 28… 32… 40 лет. У вас своя работа, отношения, жизнь.

Но мама поучает, критикует, манипулирует, дает непрошенные советы и рассказывает, как нужно жить…

А вы не можете не реагировать, злитесь, раздражаетесь, обижаетесь или вините себя.

Я не настраиваю вас против мамы

Я помогаю найти и устранить истинные причины ваших болезненных реакций. Мы вместе анализируем вашу ситуацию и разрабатываем новую стратегию общения. Чтобы вы могли общаться на равных. Не поддаваться на провокации, видеть, что за ними стоит и обсуждать проблемы, как два взрослых человека.

Мы работаем над тем, чтобы выстроить взрослую жизнь, в которой есть место и отношениям с мамой, и вашим личным границам, и спокойствию внутри.

Что вы получите, когда начнете решать вопрос

Понимание сути

Вы разберетесь, почему ваши отношения складываются именно так и какую роль в них играете вы и ваша мама. Вы увидите, что ваши конфликты и обиды не случайны, а являются следствием сценариев, которые можно изменить.

Понимание роли взрослой дочери

Вы поймете, что значит быть взрослой дочерью в отношениях с мамой и как строится общение из этой роли, а не из роли ребенка.

Освоение новых навыков

Вы получите конкретные инструменты и навыки, которые помогут вам справляться со своими эмоциями, выстраивать здоровые границы, обходить манипуляции.

Работа с корнем проблемы

Я помогу вам найти причину, которая запускает ссоры, обиды и конфликты. Это могут быть неосознанные сценарии из вашего детства, глубинные убеждения, неэффективные модели поведения. Вы научитесь слышать, что на самом деле сигнализируют вам ваши эмоции, и управлять ими, а не подавлять.

Выстраивание взрослой коммуникации

Вы научитесь выстраивать коммуникацию с мамой так, чтобы вас наконец услышали и поняли, превратив болезненные диалоги в спокойные и взрослые.

Выстраивание внутренней опоры

Вы обретёте опору внутри себя, перестанете зависеть от маминого одобрения и начнёте доверять себе.

Стоимость консультации 4000 ₽

Записаться

Как строится работа со мной

Я строю работу так, чтобы у вас не оставалось вопросов что происходит и зачем мы это делаем. Каждый этап прозрачен и ведёт к конкретному результату — возвращению вам спокойствия и взрослой позиции в отношениях с мамой.

Шаг 1
Тест Сонди перед сессией

Перед первой встречей вы однократно проходите тест Сонди. Это занимает немного времени, но работа начинается уже с этого момента, так как я анализирую результаты ещё до того, как мы увидимся.

Судьбоаналитический тест Сонди — это глубинный инструмент, который выявляет ваши бессознательные влечения. То, что остаётся за пределами осознавания, но на самом деле управляет вашими реакциями, выбором и сценариями в отношениях с мамой.

Благодаря этому мы не тратим первые встречи на хаотичный сбор информации. Я уже вижу направление, в котором нужно двигаться, и на первой сессии мы сразу переходим к сути.

Шаг 2
Первая сессия

На первой встрече мы вместе проясняем вашу ситуацию и составляем детальную стратегию дальнейшей работы, чтобы у вас было понимание куда и зачем мы идем.

1. Проясняю ваш запрос. Вы рассказываете, что происходит: что именно в отношениях с мамой приносит боль, где вы застреваете в чувстве вины, в каких ситуациях теряете себя. Я слушаю и задаю вопросы, чтобы увидеть полную картину.

2. Нахожу суть и взаимосвязи. Показываю, как текущая проблема с мамой влияет на другие сферы вашей жизни — отношения с партнёром, детьми, карьеру, самооценку. Часто оказывается, что корень один, просто он прорастает в разные стороны.

3. Предлагаю гипотезу. Основываясь на том, что услышала, я выдвигаю гипотезу в чём может быть истинная причина ваших реакций и почему сложилась именно такая ситуация.

4. Создаём первые опоры. Сразу на первой встрече вы получаете первое понимание, что на самом деле происходит и куда двигаться дальше.

5. Закрепляем осознания. Подводим итоги, чтобы вы ушли с первым настоящим пониманием, что происходит в ваших отношениях и как это можно изменить.

6. Длительность сессии — 1,5 часа.

Шаг 3
Сессии по мере необходимости

После первой встречи мы переходим к регулярным сессиям. Они длятся 60 минут, частоту встреч вы определяете для себя самостоятельно. Первые ощутимые изменения чаще всего происходят за 3−5 встреч. Дальше зависит от глубины запроса и вашего темпа.

1. Работа с причиной. На этом этапе мы работаем с вашими конкретными вопросами. Это могут быть семейные сценарии или дискомфортные чувства: вина, обида, злость или травматический опыт — то, что не даёт вам стать самостоятельной и взрослой.

2. Формирование новых навыков. Здесь работа направлена на работу с вашей конкретной задачей. Например, выстроить границы, перестать чувствовать вину, справиться с обидой. Вы находите новые способы реагирования и сохраняете их себе.

3. Закрепление навыка и результата. После каждой сессии вы получаете небольшие практические задания, чтобы новые навыки лучше закреплялись.

Я не приглашаю вас на бесплатную диагностику.

Мы начинаем работать ещё до первой встречи.

Как меняется состояние после работы

Не понимаете, почему мама так себя ведёт и почему вы так остро реагируете. В голове хаос и путаница.
Ясность. Вы видите истинные причины своих реакций и понимаете логику происходящего.
Вздрагиваете от звонка мамы, замираете в ожидании критики или очередной манипуляции.
Спокойствие. Вы спокойно берёте трубку и так же спокойно завершаете разговор. Внутри тишина, а не тревога.
Не можете сказать «нет», проглатываете обиду, а потом злитесь на себя.
Свобода. Вы спокойно отстаиваете свои границы и говорите «нет» без чувства вины и страха быть отвергнутой.

— От вас идет тепло… Вы заинтересованы мной

От вас идет тепло. А для меня это был очень важный момент. Вы заинтересованы мной. Вы помните детали и моменты из моей истории. Вы опираетесь на мою историю всегда, учитывая мою личность.

После сессии я чувствую, как происходит исцеление, хотя сессии бывают разными и я выхожу в разных состояниях из них. У меня расширяется грудная клетка. Мне безопасно с вами и очень доверительно. Вы всегда включены.

— Мне нравится, что я о вас ничего не знаю

Мне нравится то, что я о вас ничего не знаю. И я отмечаю для себя как вы умеете создать такие отношения, в которых я могу рассказывать о себе и я вижу ваш интерес ко мне. Обычно в общении каждый говорит сам про себя, а на нашей встречи мы говорим про меня. Меня удивляет как вам удается построить стену. Она прозрачная, с красивыми стеклами. Я знаю, что вы рядом, слышите меня и видите меня, я чувствую, что я не одна, а наоборот, что меня очень хорошо видят. Я просто понимаю, что мне за эти разноцветные стекла не надо. И мне не хочется за них заглядывать и это удивительно, потому что я достаточно любопытна. Я чувствую как я расту с вами, это похоже на обучение ребенка, но вы не забираете ответственность, а наоборот отдаете ее и так я учусь самостоятельности и жить без вас. Через ваши вопросы «А как тебе?», «Что ты хочешь?» я понимаю свои чувства и эмоции, ведь меня никто этому не учил.

— Мне с вами безопасно

Мне с вами безопасно, с вами я могу быть собой, говорить как думаю и при этом не боясь осуждения… Я мало кому могу вот так открыться. Про вас узнала от одной девочки блогера… и пошла на доверии и не ошиблась.

Вы умеете (лично про нашу терапию говорю) меня чувствовать… когда надо поднажать на меня и когда надо нежнее. Вы не ломаете меня, а подсвечиваете в мои уголки потаенные. Без насилия надо мной! А если что-то не так я могу вам сказать честно о своих чувствах и вы услышите меня!

— Не навязываете метод, мне в этом свободно

Я увидела вас у одного парня, он вас рекомендовал. Мне было важно, чтобы я не знала о вас ничего и не знала где вы живете, чтобы как можно меньше общего было между нами. Я просто тыкнула в ваш профиль. Мне нравится ваша деликатность и чувствительность. Вы ни разу не спросили «перейдем на ты» и я так рада этому, потому что мне было бы трудно отказать, но я бы чувствовала напряжение внутри.

Еще мне нравится ваша строгость, она мне нужна, вы меня подсобираете ей. Я чувствую доверие здесь. Мне безопасно говорить. Еще мне нравится, что у вас нет четкого метода по которому вы ведете, вы не навязываете метод, мне в этом свободно.

Я — практикующий психолог Кристина Шпульвинд

Специализируюсь на теме сепарации, взросления и взрослых отношений с родителями

→ 6 лет частной практики
→ 1600+ проведённых сессий
→ Онлайн консультирование из других стран
→ Регулярная супервизия (полимодальная и психоаналитическая)
→ Веду блог про отношения родителей и взрослых детей

О моих методах работы

Я работаю в полимодальном подходе, так как придерживаюсь мнения, что он наиболее эффективный.

Это значит, что я использую инструменты из разных подходов, такие как:

Судьбоаналитический тест Сонди, техники из психоаналитического подхода, техники НЛП, Эриксоновский гипноз, архетипическая психология, работа со сновидениями, техники из эмоционально-образной терапии, метафорические карты.

Подробнее можно почитать в статье «Что для меня терапия и какие методы я использую в работе»

Дипломы и сертификаты

Регулярно повышаю свою квалификацию.

Консультация со мной

Без пакетов услуг

Количество сессий определяете вы

С удобной частотой

Вы сами решаете, когда вам нужно прийти в следующий раз

Индивидуально

Подбираю методы работы для человека, а не человека под методы

Безопасно

Онлайн, в комфортной для вас обстановке

Посмотреть расписание

4000 ₽ за сессию

60 минут

Онлайн

Тест результата

Домашнее задание

Что я могу вам гарантировать

Терапия — это ваш путь, который мы пройдем вместе. И вот что нам в этом поможет:

Четкость и предсказуемость

Мы начнем с согласования всех правил работы и заключим терапевтический контракт. Вы будете знать все «правила игры».

Полная включенность

Все 60 минут сессии принадлежат только вам. Я внимательно слушаю, мой телефон выключен.

Безопасность

Все, что происходит на сессии, останется на сессии. Ваши истории не станут примерами в соцсетях.

Экспертиза

Я буду применять весь свой профессиональный багаж знаний и навыков, чтобы разобраться именно в вашей ситуации.

Фокус на причинах и решении

Мы не просто поговорим с вами о вашей жизни. Мы будем решать задачу и искать причины вашей проблемы, чтобы разобраться, почему с вами происходит то, что происходит.

Практическая польза

Вы получите конкретные инструменты самопомощи. Научитесь, отслеживать свое состояние, узнавать автоматические реакции, рефлексировать и влиять на свое поведение.

Честность

Если в ходе работы станет ясно, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции или я не смогу вам эффективно помочь, я честно скажу вам об этом. Вы не будете ко мне ходить годами.

Профессиональная ответственность

Для меня важно быть для вас эффективным специалистом, поэтому я регулярно прохожу супервизии и повышаю квалификацию.

Частые вопросы

Нет. Моя задача заключается не в том, чтобы развести вас по разные стороны баррикад и лишить вас отношений, а выстроить новый диалог. Я за взрослые отношения, где нет места манипуляциям, чувству долга и детским обидам.

Вы можете написать в WhatsApp или через форму на сайте
Отвечаю только на сообщение в мессенджерах с 9.00 до 21.00
На звонки не отвечаю.

Если пока не готовы к консультации — начните с канала «Мама, я уже взрослый»

В Telegram-канале я подробно разбираю аспекты взаимоотношений взрослых детей и родителей. Бесплатный и полезный контент, чтобы вы могли глубже понимать себя.

Прямо сейчас в канале вы можете забрать:

Чек-лист «10 признаков непройденной сепарации»
Гайд «6 шагов к сепарации от родителей»

Перейти в канал

Полезные статьи в телеграм канале

Обида на родителей. Почему они так себя вели?

Как отпустить обиду на родителей.

Почему вы живете чужую жизнь. Как семейные роли влияют на вашу судьбу.

Сепарация - это не скандал с родителями. Вот что это на самом деле.

Если вы это читаете, то нам есть о чём поговорить. Пишите →

Задать вопрос в WhatsApp